w jakich

Mam drążek i robie codziennie 5-6 serii po 20-12 podciągnięc. Jednak nie wiem jaki powinien być optymalny czas przerwy pomiędzy seriami??? Ponadto mam hantle 5 7 i 10 kg i chciałbym zacząć na nich ćwiczyć. Nie wiem tylko jak i w jakich seriach i po ile. Zależy mi na klacie barkach i bicepsie... ;) prosze o jakiś spis ćwiczeń na hantlach...:D

otóż to, właśnie kończe powoli cyklik z 200 metki i zastanawiam sie czy odblok po metce czy dopiero po 10ml/200mg prolo ? czy moze z 2 tabsy arimidexu podzielic na cwiartki i wrzucic po metce a clomid dopiero po prolo ? w jakich dawkach kłuc prolo 10ml/200mg i co ile ? coś do tego oprócz supli ?

[...] czyli wszystko skoncze brac ok 14stego tygodnia Zastanawiam sie nad Hcg nigdy go nie bralem.Jestem w 4 tygoniu i po jadrach sadze ze nie sa takiej wielkosci jakiej byly wczesnij.Czy powinienm zaczac brac juz teraz hcg jesli tak to w jakich dawkach 1000 i.u e3d? Nastepnie chodzi o odblok 5000 iu e5d przez 3 tyg bedzie dobrze? Dzieki za odp.Pozdro

[...] do 185-188.Mam takie pytanko bo trenuje hantelkami o wadze 10-12-14 kg i robie pompki brzuszki podciąganie na drążku itp i mam takie pytanko czy od tych ćwiczeń staje wzrost bo niektórzy mówią że jak trenuje się hantelkami to staje proszę pomóżcie.Albo napiszcie od jakich ćwiczeń staje wzrost jak trenuje się hantlami i czy wogle staje pomóżcie.

Kupiłem od jednego gościa za 90zł efedrynę pomieszną z kofeiną miała być 10mg/90mg z POL-CHEM przyszło i się okazało że jest 25tabletek lekko/blado pomarańczowych małych okrągłych nie dostałem żadnego opakowania tylko były zapakowane w małą torebkę dilerkę. Jaka to może być efedryna i o jakich parametrach

Ćwicze kulturystyke od 2 lat moim celem jest przyrost siły oraz masy mięśniowej ale nie jestem dość zamożny żeby sobie kupić kreatyne i odżywki. Chciałem sie zapytać w jakim pożywieniu znajduje sie kreatyna i w jakich ilościach i co jeść żeby organizm sam wytworzył kreatyne.

Witam. Posiadam 2 Cartrige Finaplixu H. Zamowilem 4g kit z Fina kits ale jeszcze nic nie doszlo i chyba nie dojdzie. Wiem ze jest mozliwosc zrobienia samemu. Czy ktos juz robil Tren bez kitu? Co jest potrzebne i w jakich ilosciach? Pozdrawiam

Witam jak dawokować BCAA i w jakich godzinach brać, w dni nietreningowe jak i treningowe. 1. FA XTREME BCAA 2000 Staż trenigowy 6 miesięcy waga 75 kg. Do tego biore Gainera od sfd i białko także sfd i przedtrenigowo universal shock therapy. 2. SCITEC NUTRITION BCAA 6400 staż trenigowy 2 lata 90kg. Do tego gainer, białko i shock therapy jak wyzej.

witam kończe mój pierwszy cykl na mono i już myśle o drugim teraz chciałbym zakupić coś lepszego niż mono myślałem o połączeniu 2 stacków i wpiepszenia ich podczas 1 cyklu pomóżcie wybrać 2 z tych 3- KO createston cell pump i zaproponujcie jak je brać(w jakich ilościach i porach w dni treningowe i nietreningowe) dieta jest staż jest pozdr.i THX

[...] ile i jakiego tescia na początek wziąć i jak rozpisać dawkowanie . Na siłownie chodze 3-4 razy w tyg . ( jak praca pozwoli ) Wzrost 180 cm , waga 90 kg . Pozdrawiam i czekam na odp. Peter ( Ps. PRosze równiez o rozpiske czegoś na odblokowanie - kiedy to zaczac brac i w jakich ilościach ) Zmieniony przez - peteruper w dniu 2014-09-28 15:29:58

Mam pytanie gdzie mogę kupić te kolce .http://www.shoeguide.co.uk/exec/articles/usain_bolt_world_record_breaking_beijing_spikes Tylko nie te co Usajn trzyma w łapie tylko te niżej ... białe,,, Ankieta ; Jakich używam kolcy ... Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-04-30 22:29:09

[...] jedzenia.nieraz jem 1-2posilki dziennie. Teraz waze 108kg i cwicze od kilku tygodni.w domu ns lawce sztangielkami i postanowilem wprowafzic jakoms diete na przyrost miesni z mozliwoscia redukcji tluszczu i nie wiem co i w jakich ilosciach jesc.nie znam sie na tym i prosze o pomoc. obecnie jem bialko treca whey 100 z gory dziekuje i pozdrawiam

[...] ed i tu moje pytanie........jakie firmy obecnie byscie mogli polecic nie bylo mnie troche w kraju i jestem w plecy z informacjami,cykl nie jest jeszcze zaplanowany,narazie tylko mysle czy takie polaczenie da rade,nie mialem jeszcze stycznosci z antkiem wiec doradzcie jakie dawki i wogole w jakich odstepach czasowych brac kolejne dawki.pozdro all

A więc:chciałbym używać zamiast witamin i minerałow stosować tzw. pyłek pszczeli i tran.Słyszałem ze pyłek zawiera wiele wit i min i chciałbym się dowiedzieć jakich?czy to dobre połączenie?i drugie pytanie to czy tłuszcz i błonnik utrudniają czy tylko spowalniają wchłanianie się białka?

[...] kiedys cwiczylem ale mialem powazne problemy i przytyłem w ciula i jeszcze troche waze teraz 127 kg przy wzroscie 185 cm misie sie zemnie troche zrobil potrzebuje konkretnetj diety co jesc, ile jesc, w jakich porach dnia jesc, jak czesto czyli wszystko :) nie potrafie sam sobie tekij diety ułozyc i dlatego prosze o pomoc specjalistow. pozdrawiam

[...] niby trzeba po treningu dostarczyć budulca itd ale skoro zjem o 7:20 to zacznie sie i tak wchlaniac p treningu prawda? A nawet wczoraj na YT uslyszlaen ze jesli ktos nie planuje startow to, wogole nie powinno sie przejmować tym czy zje sie przed czy po i w jakich porach itd. Co sadzicie ? :) Zmieniony przez - laxigen w dniu 2017-03-01 14:08:49

[...] zalogować. Dzięki za twoją odp anubis84 Ale mam jeszcze pytanie: -czy mam nadal dodawać jogurt? -czy dodać coś do smaku?(aby było słodsze? lub kakao?-gdzieś widziałem) -w jakich proporcjach? -oraz czy białko mogło by być truskawkowe i ile go dodać? -czy to będzie lepszą alternatywą dla posiłku w szkole niż gainer? Wszystko oczywiście blenderem [...]

Zamierzam zrobić sobie cykl z samej deci . 8 tygodni 200mg/tydzień. Do tego oczywiście dieta , chce sobie kupić też 2,2 kg białka serwatki 95 %,carbo no i może glutamine. Jest to mój pierwszy cykl. Jakich efektów mogę się spodziewać przy dobrej diecie i treningu (ćwicze już 2 lata)? Chodzi mi ile kg na masie i czy siła troche podskoczy (waże 85 [...]

[...] serwatkowych i w opisach pisało że przyczyniają się do budowy beztłuszczowej masy mięśniowej ! Jest to prawda ? Co o tym możecie mi powiedzieć ? Czy przy braniu białka z kreatyną nie przybędzie nic tłuszczyku (tego chyba nikt nie lubi)? Jak to brać w połączeniu z kreatyną i w jakich ilościach ? Dzieki za wszystkie odpowiedzi ./==[::::::>---

[...] rok czasu, mam 190 cm wzrostu i ważę 82 kg. Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej. Kupiłem ostatnio następujący zestaw odżywek: Olimp Creatine Monohydrate Megacaps 1250 Pure Whey Issolate 95 Olimp Carbo Olimp HMB Megacaps 1250 do kreatyny zamierzam dorzucić glukozę W jakich proporacjach to najlepiej brać i co wogóle sądzicie o tych odżywkach?